有点高原反应适合去云南吗
文章来源：云南旅游
云南海拔平均在2000米，玉龙雪山和梅里雪山相对海拔较高，比较著名的一些景点海拔如下：昆明约1890米、西双版纳约1700米、腾冲约1640米、瑞丽约1388米、大理约2300米、丽江约2400米、泸沽湖约2690米、虎跳峡峡口海拔1800米、玉龙雪山海拔5596米、哈巴雪山海拔5386米、香格里拉约3348米、梅里雪山6740米。
昆明以及曲靖、丽江、大理海拔不算太高，一般是不会出现高反的。但是如果去香格里拉、玉龙雪山等海拔超过3000米的地方，则可能会出现高原反应。因为人到达海拔超过3000米高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一系列自然生理反应即高原反应。
高原反应因人而异。
因为云南各地的海拔不同，所以是否出现高原反应、严不严重都是因人而异的，每个人的体质不同，高原反应的程度和症状各有不同，其中体质弱者最容易出现，症状也最严重，会有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难、鼻腔充血、等不适。
高原反应症状
口唇发绀
进入高原地区后部分人群会因缺氧而表现为面色苍白、口唇发绀、嗜睡或者难以入睡的症状表现。
头晕头痛
由于高海拔氧气较为稀薄，因缺氧所导致的头晕头痛症状较为普遍，多表现为前额以及双侧颞部跳痛，一般在夜间、早晨起床后或者是剧烈运动后头晕头痛症状会明显加重表现。
气短胸闷
高原地区海拔较高，如果进入高原后处于低压低氧状态下，由于人体短时期内无法适应外界气压，容易出现胸闷呼吸困难等情况，再加上空气稀薄，大气中氧气含量较低，更容易加重气短胸闷症状。
心跳加速
由于缺氧，随着海拔高度的增加，心脏为了增加给机体器官供氧能力，心脏收缩力会增加，进而出现心跳加速、心慌等症状。
厌食乏力
因为气压降低，可能会有胃肠胀气、腹部不适以及嗳气等症状，同时由于缺氧还会降低机体脏器组织的功能，对肠胃的消化吸收功造成影响，出现厌食乏力等症状，甚至严重时可使消化道黏膜糜烂出血，导致胃肠功能紊乱而出现腹泻、呕吐甚至发生中毒性肠麻痹等症状。
水肿
由于缺氧导致肾脏的血液流量下降，从而导致肾脏的泌尿功能降低，可出现小便减少，身体出现水肿等症状，严重时可由于体内酸碱代谢异常而导致机体酸碱平衡失调。
发生高原反应怎么办
1、休息。症状比较轻的可不予处理，一般经休息适应后症状自行消失。
2、如果能适应酥油茶的味道，也可以适当喝些酥油茶，对于缓解高反有一定帮助。
3、使用氧气瓶，在去玉龙雪山、梅里雪山等地发生高反时，使用氧气瓶吸氧，能缓解缺氧所带来的不适。
4、反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，服用缓解高原反应的药物。但前提是在医生指导下服用。
5、严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。
6、保持良好的心态。其实许多的高原反应症状都是心理作用或者是由于心理作用而引发的高原反应。
如何预防高原反应
1、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等；特别是在到达海拔2700米以上的高原地区后，不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。
2、登玉龙雪山、梅里雪山时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息。
3、带上氧气瓶，以备缺氧时使用。但是要注意吸氧虽然能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以高原反应不严重的话，最好还是不要吸氧为好。
4、建议出发旅游之前先咨询医生的意见准备好抗高原反应的药物。
5、假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，或是回到低海拔地区，直到症状消失。
6、在平原地区坚持经常性的大运动量、耐力性体格训练。
总之，云南还是值得去看看的！如有高原反应可以选择性的游玩！
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